Hoy comparto un video que tiene que ver con la realidad en la que vive mucha gente: la depresión.
Considerando que somos cuerpo, alma y espíritu, mi estratégia en contra de la depresión es sencilla pero cubre todas estas areas:
1. Ejercicio físico: busca tu proprio programa, algo que a ti te guste.
2. Comer bien, no haciendo una dieta pues no es el momento idoneo. Aumenta el consumo de produtos frescos, disminui el azucar y sal, bebe mucha agua.
3. Hablar con un amigo. Aún antes de hablar con una amigo yo comparto mis sentimientos con Jesús, en oración. Hablo con Él continuamente, me entiende, me conoce y puede ayudarme a reverter la situación.
4. Escuchar a Dios: puede parecer raro a muchos pensar en escuchar a Dios. No hablo de manera audible, aún que lo pudiera hacer. Hablo de pensamientos que Él trae a tu mente, amigos que pone en tu camino, circusntancias que permite. Él trata de hablarnos todo el tiempo, basta estar sintonizados.
5. Controlar tus pensamientos: Para pensar en cosas buenas tienes que llenar tu mente de ellas. Yo leo la Biblia. El libro de Salmos, justo en el medio de la Biblia, trae poemas, canciones y oraciones del Rey David. Él pasó por muchos problemas y dificultades como haberse equivocado, perdido varios de sus hijos, etc. Como menciono, como familia, hemos memorizado algunos versículos. El que menciono es:
Salmos 4:8
En paz me acostaré, y asimismo dormiré;
Porque solo tú, Señor, me haces vivir confiado.
También he prometido la tradución de la preciosa canción
"The River", by Meredith Andrews,
junto al video para que la escuches.
Tradución:
Todo el mundo está roto y en necesidad de un salvador
Así que Él vino y se rompió a si mismo por el escarnecedor,
Por el que vive en vergüenza
Aún nuestros ojos están cegados por la cultura,
Por las mentiras
No podemos ver que están sucias, estamos caídos
Y secos
Pero Él nos invita
Se puede oírle hablar
Él nos invita
Escúchale llamar por tu nombre
Bienvenido al río
Ven a encontrar tu propia vida
Bienvenido al río de Dios
Cuando su vida rota puede ser sanada
En todas partes está el dolor
Y el dolor de estar vacío
Se puede ver, mira en Sus ojos
Toda la desesperanza del mundo
Pero mira más cerca pues Él está allí
En medio de todos los miedos
El agua viva es la oferta
La restauración es la llamada
Y Él nos invita
Se puede oírle decir
Él nos invita
Escúchale llamar por tu nombre
Bienvenido al río
Ven a encontrar tu propia vida
Bienvenido al río de Dios
Cuando su vida rota puede ser sanada
Bienvenido al río
Ven a encontrar tu propia vida
Bienvenido al río de Dios
Cuando su vida rota puede ser sanada
Encuentra tu sanidad
Encuentra tu libertad
En el río de Dios
Encuentra tu sanidad
Encuentra tu libertad
En el río de Dios
Tu sanidad aquí
Tu libertad aquí
En el río de Dios
Su sanidad aquí
Tu libertad aquí
En el río de Dios
Bienvenido al río
Ven a encontrar tu propia vida
Bienvenido al río de Dios
Cuando su vida rota puede ser sanada
Todo el mundo está roto y en necesidad de un salvador
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